Sleepcompass – Jouw weg naar gezonde slaap!

Jouw weg naar gezonde slaap

Vind jouw weg naar gezonde slaap

met Sleepcompass, de online slaaptraining en -coaching

Herken je deze gevolgen van slecht slapen?

Irritatie, je hebt een kort lontje
Moe, moe moe
Makkelijk dingen vergeten
Brein mist, je brein hangt in de mist
Minder vitaal zijn ,minder stralend voelen, je zelfvertrouwen lijdt eronder
Last van eetbuien en /of cafeïne aanvallen
Vatbaarder zijn voor de infectie die langskomt op de bureau of thuis via de kinderen
Geen goesting om te gaan sporten in de week
Liever thuis blijven om op tijd te gaan slapen want dat gaat al zo moeilijk dus ook minder sociaal contact

De slaaptraining/coaching methode is opgebouwd volgens 4 fundamenten

Slaaphygiëne, stap voor stap te implementeren
Gedrag; slaaprestrictie en stimuluscontrole om je slaapprobleem definitief op te lossen
Ombuigen van limiterende gedachten, hoe kan je slaap weer zien als een zalige tijdsbesteding
Relaxeren, zelf slaap induceren is mogelijk maar hoe pak je dat op een intelligente en wetenschappelijk gefundeerde manier zelf aan.

De kost van slaaptekort

V: Wat kost slaaptekort aan de Belgische maatschappij?
A: Tussen de 7 en de 9 miljard

V: Wat kost slaaptekort op bedrijfsniveau: tussen de 3,4 en de 6 dagen extra verzuim?
A: Tussen de € 1.200 en € 2.000 extra verzuimkost per slechte slaper.

Oplossingen op bedrijfsniveau

Keynotes en korte workshops
Digitale, individuele slaaptraining
Digitale, individuele slaaptraining en persoonlijke coaching

Oplossingen voor individuen

Digitale, individuele slaaptraining
Digitale, individuele slaaptraining en persoonlijke coaching

Slaap je vaker slecht?
Breng je slaapprobleem in beeld met de gratis slaapscan.

Doe de slaapscan

Maak kennis met Claudine, jouw slaaptrainer en -coach

Van extraverte, nerveuze, HSP’er en go-getter naar rustige, veerkrachtige en vertrouwensvolle coach en trainer

In 2013 kwam ik een serieuze midlife crisis terecht:

Mentaal was ik helemaal uitgeblust door jaren trainingen en coaching te geven, sinds 1999 in binnen en buitenland voor multinationals in 4 talen en privé liepen dingen anders dan verwacht.

Mijn innerlijk kompas moest ik zien terug te vinden; zo kon ik niet meer doorgaan op automatische piloot met allerhande stressklachten en vooral weinig energie en slecht slapen.

Ik vond het mijn plicht om de jaren van studie (sinds 1997) rond persoonlijke ontwikkeling, meditatie en yoga samen te brengen om mezelf en anderen te helpen.

Echter, ik was nog niet klaar om anderen te helpen op die nieuwe manier. Daarvoor ging ik een aantal therapeutische disciplines bijstuderen vanaf 2014.

Al deze opleidingen, en de rest van mijn rugzak aan kennis en ervaring (trainer/coach voor grote bedrijven sinds meer dan 20 jaar), gebruik ik tegenwoordig in mijn praktijk.

In de Sleepcompass slaaptraining en coaching komen de CGT-I samen met positieve psychologie en mindfulness. Ik begeleid hierin sinds 2016 en doe dit voor bedrijven en particulieren.

In mijn carrière hielp ik al duizenden mensen in hun persoonlijke ontwikkeling!

Mijn stijl: ik ben gekend om mij motiverende stijl, mijn groot geloof in de capaciteit van elke persoon die ik begeleid.

Mensen noemen me pragmatisch, empatisch en kwaliteitsvol.