Detox als dagelijkse routine: 25 tips & tricks. De laatste jaren wordt er veel meer belang gehecht aan detox, het reinigen van het lichaam van afvalstoffen of gifstoffen. Dit kan op verschillende manieren gebeuren, gaande van saunabeurten tot een detox dieet. De voordelen? Het verwijdert de afvalstoffen in je lichaam en het helpt je om je terug fitter te voelen. Een echte hulpbron voor meer energie.
De echte detox van ons lichaam gebeurt in de lever, aangezien daar de afvalstoffen afgebroken worden.
Detox als dagelijkse routine: 25 tips & tricks: Hieronder vind je 25 manieren om ontgifting deel te laten uitmaken van je dagelijkse gewoonten
- Vervang elke dag een maaltijd met een ontgiftende smoothie
- Gebruik, als dat mogelijk is, altijd biologisch voedsel
- Neem een goede en intense massage
- Drink véél meer water
- Vervang het kopje koffie met groene thee
- Neem meer lichaamsbeweging en zweet het eruit
- Acupunctuur
- Eet meer vezels in de meest natuurlijke vorm
- Probeer een dag of twee te vasten
- Zorg voor een goede nachtrust
- Voor de hand liggende milieu-toxines vermijden
- Gebruik probiotica om slechte bacteriën te vervangen door goede bacteriën
- Probeer yoga als een nieuwe vorm van oefening en meditatie
- Leer om in elke maaltijd superfoods te verwerken
- Verwijder eenvoudige koolhydraten, witte suiker, bloem en gefrituurd voedsel uit je dieet
- Leer je stress goed beheren
- Gebruik vaker huismiddeltjes tegen ziekte in plaats van antibiotica
- Probeer de dagelijkse medicatie te verminderen
- Verhoog je bloedsomloop
- Bevorder je stoelgang door het eten van de juiste voeding en een goede hydratatie
- Kies voor een dieet dat rijk is aan volkoren, en vrij van additieven en conserveringsmiddelen
- Leer om te mediteren en doe dit ook elke dag
- Elimineer veel voorkomende bronnen van toxines zoals overmatige cafeïne, alcohol, tabak en bewerkte voedingsmiddelen
- Schakel over op natuurlijke kruiden
- Word een expert op het gebied van sappen en zorg ervoor dat je elke dag de belangrijkste voedingsstoffen binnenkrijgt
Meer details hierover vind je in dit online artikel.